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Estrés positivo/Estrés negativo

Para empezar, hay que saber bien qué significa estrés:

El estrés es la respuesta que damos ante las demandas que nos llegan de manera inusual. Ante esta demanda, podemos responder de dos maneras diferentes; una de ellas en positivo (lo que en inglés se llama Eustress), y la otra, en negativo (llamado Distress en inglés). Los efectos del estrés (positivo o negativo) dependen de nuestra respuesta a las demandas.

 

Efectos del estrés positivo

Es el tipo de tensión que sentimos cuando el duro trabajo finalmente se traduce en un ascenso, o el sentimiento que tenemos cuando conseguimos la primera cita con una persona que hace tiempo que deseamos.

Los efectos del estrés positivo son beneficiosos:

  • Te hace sentir eufórico, alegre, lleno de júbilo.
  • Te hace sonreír y reír.
  • Es agradable.
  • Libera endorfinas adicionales. Los estudios científicos muestran que incluso la expectativa de disfrute aumenta los niveles de endorfinas en un 27%.
  • Mejora la salud.
  • Te hace productivo y cooperativo.
  • Equilibra tu vida, lo que compensa la angustia perjudicial

 

Efectos del estrés negativo

El estrés negativo es la tensión que se siente cuando tenemos la sensación de haber hecho algo lo mejor que hemos podido, y el feedback recibido son quejas de no haber hecho lo suficiente, o que no se realizó con la suficiente rapidez. Es la tensión que sentimos cuando el volumen de carga es mayor a nuestra capacidad.

Los efectos del estrés negativo son perjudiciales:

  • Te hace sentir deprimido, ansioso, temeroso.
  • Te hace quejar
  • Te hace estar intranquilo
  • Libera el exceso de adrenalina, lo que puede influir negativamente en el corazón y otros órganos vitales si no se alivia rápidamente.
  • Compromete la salud.
  • Te hace improductivo y “difícil de llevarse bien con”.

Trastorna tu vida, y puede conducir a serios problemas en todas las áreas: mental, emocional, físico y espiritual.